Tầm quan trọng của chế độ ăn uống trong mùa lạnh
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trong trong điều trị cúm.Nhằm giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, sốt, và đau họng. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dùng thuốc, những món ăn ngon và phù hợp còn có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.
Có thể kể đến những món ăn say
-
Cháo hành tía tô – Món ăn giải cảm cố truyền
Đã từ lâu, cháo hành tía tô đã là món ăn nổi bật trong danh sách món ăn dành cho người bị cúm. Hành và tía tô có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể và kích thích tiết mồ hôi, hỗ trợ giảm sốt và đẩy lùi cảm lạnh. ấm.
Cách chế biến:
- Sử dụng gạo tẻ rồi nấu thành cháo trắng.
- Cắt nhỏ tía tô và hành lá vào nồi khi cháo gần chín.
- Ăn nóng để cháo phát huy hiệu quả giảm các triệu chứng cúm mùa.
-
Trà gừng mật ong – Thức uống giải cảm và tăng đề kháng
Gừng và mật ong được xem là “bộ đôi” giúp giảm các triệu chứng nghẹt mũi, ho, và đau họng. Món trà gừng mật ong giúp làm dịu cổ họng, đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa từ mật ong, hỗ trợ tăng sức đề kháng.
Cách làm:
- Lấy một củ gừng tươi, rửa sạch và thái lát mỏng.
- Cho gừng vào ly nước sôi, chờ 5 phút, sau đó thêm một thìa cà phê mật ong.
- Uống khi còn ấm để đạt hiệu quả cao nhất trong việc giảm nhẹ triệu chứng cúm mùa.
-
Cháo bạc hà -Món ăn giúp thanh nhiệt giải cảm phong nhiệt
Đối với cúm phong nhiệt, cháo bạc hà là món ăn có tác dụng thanh nhiệt, giúp giảm sốt và làm thông thoáng đường hô hấp. Ngoài tác dụng làm mát, bạc hà còn giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Cách chế biến:
- Sắc 15g bạc hà rồi dùng nước sắc này để nấu cháo.
- Khi cháo chín, thêm chút đường phèn và sử dụng ngay khi còn ấm để giúp giải cảm.
-
Canh cải cúc nấu cá rô – Tăng cường sức đề kháng
Cải cúc có tính mát, hỗ trợ thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa. Khi kết hợp với cá rô giàu protein và các vi chất quan trọng, món canh này sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và tăng cường khả năng chống lại virus cúm mùa.
Cách chế biến:
- Cải cúc 500g, cá rô 300g. Làm sạch cá rô, nướng chín rồi lọc lấy thịt.
- Đun sôi nước và cho cá vào, sau đó cho cải cúc và nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Sử dụng canh này thường xuyên để bổ sung năng lượng và giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục.
-
Súp gà – Cung cấp dinh dưỡng và năng lượng
Súp gà là món ăn giàu dinh dưỡng, bổ sung protein, kẽm và vitamin A, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và giảm nhẹ triệu chứng cúm. Dùng súp gà nóng giúp tăng tiết mồ hôi và làm dịu các triệu chứng cúm.
Cách chế biến:
- Nấu súp với thịt gà, cà rốt, hành tây và cần tây.
- Ăn nóng để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, từ đó giảm mệt mỏi và phục hồi nhanh chóng trong mùa cúm.
Trong giai đoạn bị cúm, ngoài việc chọn lựa chế độ ăn uống hợp lý, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ nâng cao đề kháng cũng là yếu tố không kém phần quan trọng. Sunkovir là một sản phẩm được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ giảm các triệu chứng cúm và tăng cường hệ miễn dịch. Với thành phần thảo dược tự nhiên và công thức đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, Sunkovir giúp làm dịu các triệu chứng và rút ngắn thời gian phục hồi. Kết hợp sử dụng Sunkovir cùng các món ăn giàu dinh dưỡng sẽ là giải pháp tối ưu cho sức khỏe trong mùa cúm.
Những món ăn trên không chỉ giúp giảm bớt các triệu chứng cúm mùa mà còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Bổ sung các món cháo, canh và trà thảo mộc vào bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, đặc biệt là trong thời điểm dễ nhiễm cúm như hiện nay.
