Phòng bệnh cảm cúm mùa đông là điều không thể bỏ qua khi virus cúm mùa đang trở nên phổ biến. Việc duy trì những thói quen lành mạnh hằng ngày có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa lây lan cảm cúm. Dưới đây là một số thói quen đơn giản nhưng hiệu quả trong phòng bệnh cảm cúm.
1. Rửa tay thường xuyên
Rửa tay sạch sẽ là biện pháp cơ bản để phòng tránh virus cảm cúm và nhiều bệnh lý lây nhiễm khác. Hãy rửa tay bằng xà phòng, đặc biệt sau khi chạm vào các vật dụng công cộng hoặc tiếp xúc nơi đông người. Việc này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và virus trước khi chúng kịp xâm nhập vào cơ thể.
2. Ngủ đủ giấc và duy trì sức khỏe
Giấc ngủ đủ giúp cơ thể duy trì sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch chống lại virus cúm. Người trưởng thành nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm, trong khi trẻ em có thể cần ngủ nhiều hơn. Giấc ngủ đủ giấc còn giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng, từ đó giảm nguy cơ mắc cảm cúm.
3. Không dùng chung vật dụng với người nhiễm bệnh
Để phòng bệnh cảm cúm hiệu quả, hạn chế dùng chung các vật dụng như cốc, đũa, thìa với người đang có dấu hiệu cảm cúm. Vi khuẩn, virus cảm cúm có thể tồn tại trên bề mặt của các đồ vật này và dễ dàng lây truyền khi bạn tiếp xúc.
4. Tránh hút thuốc lá và không gian có khói thuốc
Khói thuốc lá không chỉ làm suy yếu đường hô hấp mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh cúm mùa và các bệnh đường hô hấp khác. Hãy tránh xa khói thuốc để giữ hệ hô hấp khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
5. Bổ sung Vitamin C hàng ngày giúp phòng bệnh cảm cúm
Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống cảm cúm. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các loại thực phẩm như cam, quýt, ổi, dâu tây, hoặc nước ép cam mỗi ngày để giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
6. Duy trì vận động và tăng sức khỏe cơ thể giúp phòng bệnh cảm cúm
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn gia tăng sức đề kháng với các loại virus. Bạn không cần vận động mạnh, chỉ cần duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe và hệ miễn dịch.
SUNKOVIR – Giải pháp hiệu quả trong điều trị cúm
SUNKOVIR là sản phẩm hỗ trợ điều trị cúm và các bệnh do virus lây qua đường hô hấp. Với thành phần thảo dược thiên nhiên như Sài hồ, Phục linh, Đảng sâm, SUNKOVIR không chỉ an toàn cho trẻ em từ 3 tuổi mà còn hỗ trợ giảm triệu chứng nhanh chóng như ho, sốt, đau đầu. SUNKOVIR đã trải qua ba pha nghiên cứu lâm sàng quốc tế, chứng minh hiệu quả trong việc giảm triệu chứng cúm và COVID-19 thể nhẹ.
Hướng dẫn sử dụng SUNKOVIR:
- Người lớn và trẻ em từ 12 tuổi: 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 3 viên.
- Trẻ em 6-12 tuổi: 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 viên.
- Trẻ em dưới 6 tuổi: 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 viên, có thể pha với nước ấm để dễ uống.
SUNKOVIR là sự lựa chọn tối ưu để giảm triệu chứng cúm và tăng cường sức khỏe cho cả gia đình bạn.
https://suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-giup-phong-ngua-cam-lanh-16922120520572781.htm
